Willkommen bei
Starte jetzt mit uns durch in Dein Fitness-Abenteuer!
Dienstag, 11. Juli 2023 – 20:00 Uhr – Obwohl kurzfristig angekündigt, sind bereits zum 1. Outdoor-Training im Bürgerpark fünf wackere Athletinnen und Athleten erschienen.
Intelligentes Programming und flexible Trainingsplanung:
Wie fordernd ein Training ohne Equipment und nur mit dem eigenen Körper sein kann, haben alle Anwesenden erlebt. Schon zu Beginn haben getimte Split Squats die Oberschenkel kräftig brennen lassen. So knackig ging es beim WoD – dem Workout of the Day – weiter. Ein AMRAP („as many repetitons as possible“) mit gleich zwei unterschiedlichen Teilen, nur getrennt durch eine kurze Pause, hat alle kräftig zum Schwitzen gebracht. Mountain Clippers, Sit Ups und im Rest der Zeit Lunge, im zweiten Teil Air Squats, und wieder mit Lunges im Anschluss, haben die Bauch- und Oberschenkelmuskulatur heftig gefordert. Unbestätigten Berichten zufolge soll der darauffolgende Muskelkater am nächsten und übernächsten Tag bei manchen Teilnehmern heftig gewesen sein.
Perfektes Timing:
Das Timing hat exakt gestimmt. Trotz angekündigter Gewitter fielen die ersten Tropfen erst exakt zum Ende des Trainings gegen 21:00 Uhr.